Как избавиться от негатива.

Интересный факт: Лу несколько лет подряд была похожа на депрессивный колючий комок негативной энергии, которая неизменно циркулировала по кругу – накапливалась, выплескивалась, потом опять накапливалась, а потом и вовсе превратилась в непрерывный поток накопления и выплескивания и все это было одновременно. Со временем, работая над собой, добилась того, что в 99% случаев негатив просто не затрагивается, не остается внутри, а проходит мимо. Как так получилось? Что ж, пришло время расставить все по местам.

Итак, чтобы полностью избавить от негатива (не постоянно его в себе накапливать, а потом выливать на кого-либо, а навсегда от него освободиться), нужно кардинально поменять себя и свое восприятие. Да, не просто уйти от внешних раздражителей, все правильно Ты понял, друг. Расскажу, основываясь на том, как это было у меня. В общем по ходу всего, сформировалось несколько этапов:

 1. Трансформация негатива.

То есть, все переполняющие негативные эмоции было бы неплохо трансформировать в позитивные, или направить в созидательное русло. Например, когда я была дико раздражена, озлоблена, обижена (и проч.), чтоб не взорваться, привычкой было: раскладывать вещи в комнате, пойти помыть посуду, пройтись по магазинам, завязать шнурки, например. Подходили любые механические действия, которые не требовали бы вмешательства ума. Это помогает успокоиться и трезво взглянуть на ситуацию. Многие советуют выплескивать свой негатив на бумагу. Действительно работает, если после ее сжечь ;)

 2. Наполнение позитивной энергией.

Все, от негатива избавились. Можно похвалить себя, и съесть печеньку. Теперь Ты, как сосуд, стал совершенно пустым. Как глиняный кувшин. Надо его чем-то наполнить. Но не новым негативом, ни в коем случае. Не обязательно сидеть и судорожно искать решение проблемы, или панически бояться того, что вот-вот снова сорвешься. Решение проблем всегда приходит само собой - это нормально. Если полностью опустошился, сорвешься не сразу - это точно. Надо наполнить себя чем-то созидательным – тем, что может перекрыть доступ к новой порции этой гадости. Например, съесть ту же печеньку, или позвонить любимой подруге/другу, посмотреть пару серий любимого сериала, или сделать маникюр (для дам), впустить в себя порцию положительных новостей, помедитировать, послушать любимую песню и проч.

3. Устранение причин.

К сожалению, это еще не все. Друг, Ты все равно остаешься открытым для очередных порций негатива. Не нужно закупоривать себя-сосуд пробкой, потому что в таком случае, не будет входа не только для негативной энергии, но и для позитивной тоже. Давай устраним причину возникновения негатива. Корень зла, так сказать. Если считаешь, что негатив идет извне (поссорился с близкими людьми, прохожий обозвал шлюхой, препод несправедливо поставил тройку, а ты готовился всю ночь и проч), надо избавиться от источника. Нет, погоди закапывать труп обидчика. Как это делается: во-первых, простить того, кто обидел, если не можешь пойти с ним на прямой контакт и решить проблему по-человечески (разговором, компромиссом, например). Не так-то просто сделать, по-этому, есть несколько уловок. Можно попытаться понять причины его действий. Пожалеть его, что он не может быть душкой, ведь если обидчик поступает таким образом, значит, он глубоко несчастен, и у него не все складывается в жизни так, как он хочет. И так нужно помнить о каждом, в любой ситуации. Принять и отпустить.

    4. Обнаружение реальной причины негатива внутри себя.

Когда реально пройдены все предыдущие этапы, и теперь с легкостью можно не поддаваться негативу, избавиться от него, и прекратить поступление нового (на автомате и по привычке, например), забудь вообще все, что я писала выше. Вычеркни все предыдущие этапы – они Тебе не подходят. Прекрати даже думать о них. Если все еще о них думаешь, значит, не прошел, не понял ни одного. Посмотри в себя. Все, как Ты реагируешь – это не извне, это в Тебе. Да, мой милый кактус, так и есть. Все Твои реакции – это Ты. Если препод несправедливо поставил тройку, и Ты отреагировал, значит, Ты сам хотел, чтоб тебе поставили тройку, чтоб на это отреагировать. Тебе просто нужен был повод, чтоб наполниться этой дрянью, а потом ходить с унылым лицом и грызть себя, или покрывать матом окружающих. Ага, попался? J Какое решение этой проблемы? А никакого. Если Ты наполнен только созидательной, позитивной энергией, и наслаждаешься жизнью, любишь себя и выбираешь только то, что нравится Тебе, что доставляет Тебе удовольствие – те эмоции, действия и прочее, то негативу просто не будет места в сосуде под названием Человек.

Небольшая приписка: негатива, как и позитива, не существует в принципе. Их придумал Твой беспокойный ум, вот и все. Прекрати думать, и все будет ништяк. И, кстати, к моим словам можешь тоже не прислушиваться, если Тебе они не подходят.